Embora existam muitos benefícios em comer frutas in natura, muitos desses benefícios ainda se aplicam às suas homólogas desidratadas. Com a simples extração do teor de água nas frutas, você agora tem o lanche perfeito para viagem que satisfará seu gosto por doces, ao mesmo tempo em que oferece muitos benefícios para sua saúde.
Benefícios à sua saúde: 1. Reduz o risco de doenças crônicas. 2. Combate a constipação intestinal. 3. Fornece energia rapidamente.
O primeiro e provavelmente mais atraente benefício de comer frutas desidratadas são todos os nutrientes contidos em uma embalagem pequena e que pode ser lanchada. Os nutrientes comumente encontrados em frutas desidratadas incluem vitamina A, vitamina K, potássio, polifenóis e, é claro, fibra. A contagem de fibras é particularmente alta.
Benefícios à sua saúde: 1. Reduz o risco de doenças crônicas. As frutas desidratadas são ricas em fibras, potássio e outros compostos vegetais; comê-las em quantidade moderada pode ajudar a diminuir a pressão sanguínea e o colesterol no sangue, além de diminuir a inflamação. 2. Combate a constipação intestinal. As frutas desidratadas têm um efeito laxante natural devido ao seu teor de fibras e sorbitol, um açúcar natural encontrado em algumas frutas. 3. Fornece energia rapidamente. Frutas tendem a conter quantidades significativas de açúcares naturais. Como a água foi removida dos frutos desidratados, isso concentra todo o açúcar e calorias em uma porção menor. Isso as torna densas em termos de energia e uma fonte de reposição rápida, especialmente após períodos mais longos em jejum.