AMEIXA SEM CAROÇO - 100 GRAMAS

Ameixas secas contêm uma grande variedade de compostos saudáveis, como vitaminas e minerais. Destacam-se as vitaminas A, C (ácido ascórbico), folato e vitamina K (filoquinona). Também é uma fonte de vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B-6 e vitamina E (alfa-tocoferol). Os minerais incluem potássio, flúor, fósforo, magnésio, ferro, cobre, cálcio e zinco. Também contêm fibras alimentares, mas com poucas calorias e sem gorduras nocivas. As ameixas secas conservam a maioria dos fenóis e flavonoides, oferecendo uma variedade de benefícios à saúde.

Benefícios à sua saúde: 1. Age como antioxidante e fortalece o sistema imunológico. a ameixa seca contêm vitamina C e fitonutrientes, com qualidades antioxidantes eficazes que ajudam a evitar danos causados por radicais livres. O fenol na ameixa também estenderá um efeito protetor contra gorduras essenciais nas membranas celulares dos neurônios e as lesões causadas pelos radicais livres. A presença de vitamina C também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, desencadeando a resistência a vários tipos de infecções e inflamações. 2 Regula o metabolismo e promove a saúde celular. ameixas secas contêm potássio, um eletrólito importante para o funcionamento eficiente das células e tecidos. Consumir ameixa seca ajuda na contração muscular e regula o equilíbrio ácido-base do corpo. A vitamina K na ameixa seca ajuda a coagular o sangue normalmente. A ameixa seca contêm ferro e cobre, essenciais para ajudar na formação de glóbulos vermelhos, além de facilitar a limpeza e a circulação sanguínea saudável. O cobre em ameixa também atuará como antioxidante e é essencial para nervos saudáveis e ajuda na formação de colágeno. O consumo de alimentos ricos em cobre, como a ameixa seca, também ajuda na absorção de ferro e previne várias doenças, como anemia e osteoartrite. 3. Pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade. Estudos forneceram evidências de efeitos ansiolíticos em antioxidantes da ameixa, assim como da proatividade de aminoácidos na formação de hormônios que afetam o humor. Consumir ameixa regularmente pode ajudar a reduzir sintomas desencadeados pela ansiedade. Além disso, o triptofano, um aminoácido na ameixa seca, ajuda a produzir o neurotransmissor serotonina, importante para o sono, o apetite e a concentração. 4. Favorece a saúde cognitiva. Os fitonutrientes na ameixa seca ajudam a reduzir a inflamação nos processos neurológicos e a melhorar a função e a memória do cérebro. A ameixa consumida regularmente também ajuda a prevenir distúrbios neurodegenerativos associados à idade, como Alzheimer e doença de Parkinson. 5. Promove a saúde ocular. Ameixas secas contêm vitamina A e beta-caroteno, que são úteis para manter os olhos sudáveis e prevenir a degeneração macular relacionada à idade. Os carotenóides luteína e zeaxantina atuam no tecido macular da retina e fornecem proteção contra os danos causados pela radiação UV. 6. Ajuda a manter a saúde dos ossos. A vitamina K presente na ameixa seca melhora a saúde óssea. Flavonoides, como o ácido cafeico, ajudam a inibir os danos no tecido ósseo, prevenindo doenças como a osteoporose em mulheres na pós-menopausa. Os polifenóis, juntamente com o potássio na ameixa seca, incentivarão a formação óssea, aumentarão a densidade óssea e impedirão a perda óssea devido à deficiência de hormônio ovariano. Consumir ameixa seca regularmente ajudará a recuperação de massa óssea reduzida devido ao envelhecimento. 7. Promove o bom funcionamento digestivo. As ameixas são uma boa fonte de fibras, compostos de sorbitol e isatina, que ajudam a regular o sistema digestivo. A ameixa seca pode ser mais eficaz no tratamento de distúrbios digestivos, como constipação, quando comparado com o psyllium. O efeito laxante estimula a secreção de fluidos no intestino e aumenta a descarga eficiente de resíduos através do cólon.